Psychomotorische therapie (PMT) is een behandelvorm waarbij lichaam en geest samenwerken. In plaats van alleen te praten over gevoelens, ga je bewegen, voelen en ervaren. Het lichaam wordt ingezet om inzicht te krijgen in gedrag en emoties. Op therapievergelijk vind je een overzicht van verschillende lichaamsgerichte therapieën, waaronder psychomotorische therapie.
Bewegen als ingang voor verandering
PMT is bedoeld voor mensen die vastlopen in denken of praten over hun problemen. Beweging maakt zichtbaar wat er in het lichaam gebeurt als je spanning voelt, boos bent of angst ervaart. Tijdens de sessies werk je met fysieke oefeningen, afgestemd op je hulpvraag. Dat kan actief zijn, zoals boksen of samenwerkingsspellen – of juist rustgevend met ademhaling of ontspanning.
Voor wie is PMT geschikt?
Psychomotorische therapie wordt veel toegepast bij stress, burn-out, angst en trauma. Ook mensen met ADHD, autisme of moeite met grenzen aangeven hebben vaak baat bij deze aanpak. De therapie is praktisch en ervaringsgericht, waardoor inzicht ontstaat door te doen in plaats van te praten.
Hoe verloopt een sessie?
Een sessie begint met een korte inventarisatie van hoe je je voelt en waar je spanning ervaart. Daarna volgen oefeningen die passen bij je doelen. Soms gebruik je sportieve bewegingen om te ontdekken hoe je reageert op druk, soms gaat het juist om stil te staan bij wat je lichaam aangeeft. De therapeut helpt je om signalen te herkennen en hier op een andere manier mee om te gaan.
Leren door ervaring
Wat PMT bijzonder maakt, is dat verandering niet alleen via woorden plaatsvindt maar via ervaring. Door letterlijk te oefenen met ander gedrag, voel je hoe spanning vermindert of hoe het is om grenzen aan te geven. Je leert ontspannen reageren op situaties die eerder spanning opriepen. Dat maakt PMT effectief bij mensen die veel in hun hoofd zitten of moeite hebben met zelfvertrouwen.
Een voorbeeld uit de praktijk
Een jongvolwassene kwam bij een psychomotorisch therapeut vanwege aanhoudende spanning en boosheid. Tijdens fysieke oefeningen merkte hij hoe snel zijn lichaam verstrakte bij stress. Door hiermee te oefenen en feedback te krijgen, leerde hij beter omgaan met prikkels en emoties. Na enkele weken voelde hij zich rustiger en zelfverzekerder in contact met anderen.
Waarom kiezen voor PMT?
PMT combineert inzicht met directe lichamelijke ervaring. Het helpt je beter te begrijpen wat je voelt en hoe je lichaam reageert op stress. Dat maakt de therapie niet alleen verhelderend, maar ook praktisch toepasbaar in het dagelijks leven. Wie nieuwsgierig is naar deze aanpak, kan via therapievergelijk eenvoudig een geschikte psychomotorisch therapeut vinden in de buurt.
