• Latest
  • Trending
  • All
  • Nieuws
  • Bedrijfsfinanciering
  • Politiek
  • Buitenland
  • Lifestyle
  • Eten & Drinken
  • Reizen
  • Gezondheid
  • Entertainment
  • Binnenland
  • Films & series
  • Televisie
Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

December 26, 2024
Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

July 9, 2025
Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

July 9, 2025
China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

July 9, 2025
Rusland lanceert massale aanval met drones en raketten op Oekraïne

Rusland lanceert massale aanval met drones en raketten op Oekraïne

July 9, 2025
IBM’s opmars in hardware voor kunstmatige intelligentie

IBM’s opmars in hardware voor kunstmatige intelligentie

July 9, 2025
Trump handhaaft deadline van 1 augustus voor “wederzijdse” taken

Trump geeft groen licht voor nieuwe sancties tegen Rusland

July 9, 2025
Marseille in Vlammen: Rampzalige Brand verwoest Huizen

Marseille in Vlammen: Rampzalige Brand verwoest Huizen

July 9, 2025
Rusland voert grootste aanval uit sinds begin invasie in Oekraïne

Rusland voert grootste aanval uit sinds begin invasie in Oekraïne

July 9, 2025
Hittegolf in Europa eist 2.300 levens

Hittegolf in Europa eist 2.300 levens

July 9, 2025
Erling Haaland geniet van vakantie in Ibiza met partner

Erling Haaland geniet van vakantie in Ibiza met partner

July 9, 2025
Italiaanse journalisten dagen regering Melonia aan voor Eckage-schandaal

Chinese arrestatie in Italië voor hacken Amerikaans Covid-19 onderzoek

July 9, 2025
Stock Exchange – Alter Ego: 45 miljoen euro in 1,5 maanden

Sluitende beurs: ogen open voor gevaar

July 9, 2025
  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacybeleid
  • Contactgegevens
Wednesday, July 9, 2025
  • Login
Bureau49
  • Voorpagina
  • Nieuws
    • All
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Economie
    • Politiek
    Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

    Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

    Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

    Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

    China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

    China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

    Rusland lanceert massale aanval met drones en raketten op Oekraïne

    Rusland lanceert massale aanval met drones en raketten op Oekraïne

    Trump handhaaft deadline van 1 augustus voor “wederzijdse” taken

    Trump geeft groen licht voor nieuwe sancties tegen Rusland

    Marseille in Vlammen: Rampzalige Brand verwoest Huizen

    Marseille in Vlammen: Rampzalige Brand verwoest Huizen

    Rusland voert grootste aanval uit sinds begin invasie in Oekraïne

    Rusland voert grootste aanval uit sinds begin invasie in Oekraïne

    Hittegolf in Europa eist 2.300 levens

    Hittegolf in Europa eist 2.300 levens

    Italiaanse journalisten dagen regering Melonia aan voor Eckage-schandaal

    Chinese arrestatie in Italië voor hacken Amerikaans Covid-19 onderzoek

    Stock Exchange – Alter Ego: 45 miljoen euro in 1,5 maanden

    Sluitende beurs: ogen open voor gevaar

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Tech
    • All
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
    IBM’s opmars in hardware voor kunstmatige intelligentie

    IBM’s opmars in hardware voor kunstmatige intelligentie

    Ontdekking oudste pterosaur in Noord-Amerika

    Ontdekking oudste pterosaur in Noord-Amerika

    Twitter’s grondlegger onthult revolutionair berichtenuitwisselingssysteem

    Twitter’s grondlegger onthult revolutionair berichtenuitwisselingssysteem

    Technologisch kapitalisme en politieke dakloosheid: het standpunt van OpenAI

    Technologisch kapitalisme en politieke dakloosheid: het standpunt van OpenAI

    Astronaut vangt zeldzame bliksem in adembenemende foto

    Astronaut vangt zeldzame bliksem in adembenemende foto

    Eerste AI maakt nucleaire reactoren: mijlpaal in technologie.

    Eerste AI maakt nucleaire reactoren: mijlpaal in technologie.

    Meta steunt Griekenland’s voorstel voor digitale volwassenheid

    Meta steunt Griekenland’s voorstel voor digitale volwassenheid

    Terreur van de seriemoordenaar: nieuwe items voor het leven op aarde

    Terreur van de seriemoordenaar: nieuwe items voor het leven op aarde

    Griekenland’s voorstel voor digitale volwassenheid ontvangt positieve reacties

    Griekenland’s voorstel voor digitale volwassenheid ontvangt positieve reacties

    De opkomst van de oude Egyptische cultuur ontrafeld door Archeologische CSI.

    De opkomst van de oude Egyptische cultuur ontrafeld door Archeologische CSI.

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Sports
  • Entertainment
    • All
    • Films & series
    • Gaming
    • Muziek
    • Televisie
    Merthe vertelt over haar vertrek naar Dubai

    Merthe vertelt over haar vertrek naar Dubai

    Van zwaarlijvig naar gezond: het ongelooflijke verhaal van tiener Amber.

    Van zwaarlijvig naar gezond: het ongelooflijke verhaal van tiener Amber.

    Ontbrekende ster in de documentaire van World Cup Kiss Hermoso zorgt voor ophef.

    Ontbrekende ster in de documentaire van World Cup Kiss Hermoso zorgt voor ophef.

    Autochtonen proberen inburgeringscursus zonder succes.

    Autochtonen proberen inburgeringscursus zonder succes.

    Van Brabantse snotneus tot mondiale drugstop: het opklimverhaal van Bolle Jos.

    Van Brabantse snotneus tot mondiale drugstop: het opklimverhaal van Bolle Jos.

    8% naar defensie, dienstplicht terug voor jongeren: beter idee

    8% naar defensie, dienstplicht terug voor jongeren: beter idee

    Goedele Liekens: Mark Rutte’s seksleven blijft een mysterie.

    Goedele Liekens: Mark Rutte’s seksleven blijft een mysterie.

    Joep sprong in ravijn na LSD-ervaring en dacht dat hij kon vliegen.

    Joep sprong in ravijn na LSD-ervaring en dacht dat hij kon vliegen.

    Lotte wil gewoon weer kind zijn tussen andere kankerpatiënten.

    Lotte wil gewoon weer kind zijn tussen andere kankerpatiënten.

    Eigen huis vinden lastig in woningtekort.

    Eigen huis vinden lastig in woningtekort.

  • Lifestyle
    • All
    • Eten & Drinken
    • Fashion
    • Kunst
    • Reizen
    Verborgen parels van Londen: lokale tips voor de hoofdstad.

    Verborgen parels van Londen: lokale tips voor de hoofdstad.

    Het beste van Groot-Brittannië voor het hele gezin: van buitenavonturen tot stadstripjes.

    Het beste van Groot-Brittannië voor het hele gezin: van buitenavonturen tot stadstripjes.

    Vermiste vrouw na verlaten cruiseboot: wanhopige zoektocht

    Vermiste vrouw na verlaten cruiseboot: wanhopige zoektocht

    Avonturen in de natuur en vrienden in het Peak District.

    Avonturen in de natuur en vrienden in het Peak District.

    Boeing vliegtuig raakt staart van ander vliegtuig op groot vliegveld.

    Boeing vliegtuig raakt staart van ander vliegtuig op groot vliegveld.

    Paradijselijke eilanden: Mauritius vs Maldiven – wat is jouw favoriet?

    Paradijselijke eilanden: Mauritius vs Maldiven – wat is jouw favoriet?

    Simon Calder legt uit: Veiligheidsadvies Cyprus van Buitenlandse Zaken.

    Simon Calder legt uit: Veiligheidsadvies Cyprus van Buitenlandse Zaken.

    Is HS2 nog steeds de moeite waard? De Independent Debat.

    Is HS2 nog steeds de moeite waard? De Independent Debat.

    Martin Lewis waarschuwt voor creditcard en betaalpasgebruik in het buitenland deze zomer.

    Martin Lewis waarschuwt voor creditcard en betaalpasgebruik in het buitenland deze zomer.

    Qantas vernieuwt reiservaring naar Australië met Spirit in the Sky.

    Qantas vernieuwt reiservaring naar Australië met Spirit in the Sky.

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Gezondheid
No Result
View All Result
Bureau49
No Result
View All Result
Home Gezondheid

Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

by Bureau49
December 26, 2024
in Gezondheid
0
0
Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

Een recent onderzoek, gepubliceerd in Nutrition Research, suggereert dat de kwaliteit van iemands dieet direct invloed heeft op pijnniveaus en fysieke functies, vooral bij vrouwen, ongeacht het vetpercentage van het lichaam.

Onderzoekers analyseerden gegevens van de Whyalla Intergenerational Study of Health (WISH), die informatie verzamelde van 654 Australische volwassenen tussen de 18 en 89 jaar. Het merendeel van de deelnemers waren vrouwen (57%).

De onderzoekers wilden onderzoeken of lichaamsvet – gemeten door middel van BMI, tailleomvang of vetpercentage – de link vormt tussen de kwaliteit van het dieet en uitkomsten zoals pijn en fysieke functies.

Het WISH-onderzoek verzamelde dieetgegevens via een vragenlijst over voedselconsumptie gedurende 12 maanden en beoordeelde de kwaliteit van het dieet aan de hand van de Australian Dietary Guideline Index. Deze index meet in hoeverre eetgewoonten overeenkomen met voedingsrichtlijnen.

Pijnniveaus werden gemeten via een pijnschaal, terwijl handknijpkracht werd gebruikt om fysieke functies te evalueren.

Na analyse van de gegevens, waarbij rekening werd gehouden met factoren zoals leeftijd en energie-inname, ontdekten de onderzoekers dat lichaamsvet geen verband hield tussen dieetkwaliteit en pijn. De kwaliteit van het dieet alleen leek een directe impact te hebben op de pijnniveaus.

Verschillende effecten van dieetkwaliteit bij mannen en vrouwen

Hoewel de effecten aanvankelijk de hele onderzoeksgroep leken te beïnvloeden, kwamen verschillen naar voren bij het analyseren van de gegevens op basis van geslacht.

Voor vrouwen was een betere dieetkwaliteit significant geassocieerd met lagere pijnniveaus, met een vermindering van 37,2% tot 38,8%, ongeacht het lichaamsvetpercentage.

Bij vrouwen die meer “kernvoedsel” consumeerden, zoals volwaardige voedselopties, was de pijnvermindering nog groter, variërend van 46,7% tot 48,2%.

Daarnaast bleek een beter dieet bij vrouwen ook gerelateerd te zijn aan verbeterde fysieke kracht.

Bij mannen vonden de onderzoekers echter geen significante directe of indirecte effecten van dieetkwaliteit op pijn of fysieke functies.

Hoewel verder onderzoek nodig is, bieden de resultaten aanmoedigend bewijs dat een gezonder dieet pijn kan verminderen en fysieke functies kan ondersteunen, vooral bij vrouwen, onafhankelijk van hun lichaamsvetpercentage.

Hoe kan een gezond dieet chronische pijn verminderen?

Chronische pijn, gedefinieerd als pijn die langer dan drie maanden aanhoudt, treft ongeveer 30% van de wereldbevolking.

Hoewel de oorzaken van chronische pijn sterk variëren, wijst onderzoek op een sterke link tussen lichaamsvet en chronische pijn. Obesitas verhoogt het risico op zowel lokale als wijdverspreide pijn, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel waarbij gewichtstoename pijn verergert en pijn gewichtstoename bevordert.

Recent onderzoek, waaronder deze studie, laat echter zien dat voedingspatronen pijn kunnen beïnvloeden, los van lichaamsgewicht.

Dr. Thomas M. Holland, arts-wetenschapper aan het RUSH Institute for Healthy Aging, legde uit hoe dieetkwaliteit pijn kan beïnvloeden:

“Een hoger-kwaliteitsdieet kan chronische pijn verminderen door ontstekingen en oxidatieve stress te minimaliseren via voedingsstoffenrijke voedingsmiddelen vol vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit ondersteunt de algehele gezondheid en vermindert systemische ontstekingen, die bekend staan als bijdragers aan pijn. Daarentegen kan een dieet van lage kwaliteit, zoals een westers dieet met veel geraffineerde koolhydraten, verzadigde vetten en toegevoegde suikers, ontstekingen en oxidatieve stress aanzienlijk verhogen, wat de pijn verergert.”

Voedingsmiddelen die chronische pijn kunnen helpen beheren

De studie toonde aan dat vrouwen die meer “kernvoedsel” consumeerden, zoals fruit, groenten, magere eiwitten en granen, lagere pijnniveaus rapporteerden.

Volgens Dr. Holland komt dit waarschijnlijk door de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van deze voedingsmiddelen, die pijnprocessen kunnen verminderen.

Om chronische pijn te beheersen, raadt Holland aan om voedingsmiddelen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen toe te voegen aan je dieet, zoals:

  • Bessen
  • Extra vierge olijfolie
  • Donkergroene bladgroenten
  • Vette vis rijk aan omega-3-vetzuren
  • Noten en zaden
  • Volkoren granen

Kiran Campbell, geregistreerd diëtist en eigenaar van Kiran Campbell Nutrition, benadrukt dat voedingspatronen die ontstekingen en oxidatieve stress moduleren cruciaal zijn voor het verlichten van chronische pijn.

Zij beveelt specifieke diëten aan, zoals het Mediterrane dieet, DASH-dieet en MIND-dieet, evenals andere ontstekingsremmende voedingspatronen.

Campbell raadt ook aan om voedingsmiddelen rijk aan probiotica, vezels, vitamines en mineralen te consumeren, zoals:

  • Olijfolie
  • Yoghurt
  • Vette vis zoals zalm en tonijn
  • Bonen, zaden en peulvruchten
  • Voedingsrijk fruit en groenten, zoals blauwe bessen, paprika’s, tomaten, wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten

Zij adviseert ook om bewerkte vleeswaren, suikerhoudende voedingsmiddelen en geraffineerde granen te vermijden, omdat deze ontstekingen kunnen veroorzaken.

Een holistische aanpak van chronische pijnbeheer

Campbell benadrukt dat deze studie waardevolle inzichten biedt in hoe een dieet van hoge kwaliteit pijn kan beïnvloeden, vooral bij vrouwen.

Holland voegt daaraan toe dat het combineren van dieetveranderingen met andere gezonde levensstijlkeuzes de meest veelbelovende strategie biedt om chronische pijn op de lange termijn effectief te beheren.

Bureau49

Bureau49

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tippelzone Keileweg: mijn tweede huis, mijn enige thuis

Tippelzone Keileweg: mijn tweede huis, mijn enige thuis

February 2, 2025
Dood van Gianny-Davey schokt gemeenschap: nabestaanden intens verdrietig

Dood van Gianny-Davey schokt gemeenschap: nabestaanden intens verdrietig

January 1, 2025
Talent Unplugged: Ellece, wees wees op 2-jarige leeftijd.

Talent Unplugged: Ellece, wees wees op 2-jarige leeftijd.

March 14, 2025
Het duurzame maar digitale ‘ASN’ moet nu ook laagdrempelig worden

Het duurzame maar digitale ‘ASN’ moet nu ook laagdrempelig worden

0
Ook  grote vervuilers kunnen goed op weg zijn

Ook grote vervuilers kunnen goed op weg zijn

0
Waarom dat eindeloze gedraal met de aanpak van arbeidsmigratie?

Waarom dat eindeloze gedraal met de aanpak van arbeidsmigratie?

0
Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

Turkije: Blokkade voor beledigingen tegen Erdogan

July 9, 2025
Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

Commissie eist stop op financiële hulp voor anti-immigratielanden

July 9, 2025
China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

China ontkent beschuldiging van laserincident met Duits vliegtuig boven Rode Zee

July 9, 2025
Bureau49

Copyright © 2024 Bureau49

Navigate Site

  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacybeleid
  • Contactgegevens

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Voorpagina
  • Nieuws
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Economie
    • Politiek
  • Tech
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Sports
  • Entertainment
    • Films & series
    • Muziek
    • Televisie
  • Lifestyle
    • Eten & Drinken
    • Fashion
    • Kunst
    • Reizen
  • Gezondheid

Copyright © 2024 Bureau49