• Latest
  • Trending
  • All
  • Nieuws
  • Bedrijfsfinanciering
  • Politiek
  • Buitenland
  • Lifestyle
  • Eten & Drinken
  • Reizen
  • Gezondheid
  • Entertainment
  • Binnenland
  • Films & series
  • Televisie
Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

December 26, 2024
Leger schiet Palestijnen neer in hulpverdelingscentra, Netanyahu ontkent.

Tien Palestijnen gedood door Israëlisch vuur tijdens humanitaire hulpverdeling

July 18, 2025
Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

July 18, 2025
Terug naar 1.700: aandelen op de beurs

Aandelenmarkt: The Spot Jar 2.000 – Rally in Attica met nieuwe partij “Little”

July 18, 2025
Toename watervervuiling: oorzaken en gevolgen

Toename watervervuiling: oorzaken en gevolgen

July 18, 2025
Ontmaskerd: Russische spionnen achter aanvallen in VK.

Ontmaskerd: Russische spionnen achter aanvallen in VK.

July 18, 2025
Leider Mosad vraagt steun voor verplaatsen Palestijnen uit Gaza

Leider Mosad vraagt steun voor verplaatsen Palestijnen uit Gaza

July 18, 2025
Syrisch ziekenhuis volledig overbelast door oorlogsgeweld

Syrisch ziekenhuis volledig overbelast door oorlogsgeweld

July 18, 2025
Vrouw veroordeeld: grootvader verbrand uit liefde, ze stierf

Ouders wilden zoon opofferen als jonge Jezus in de Sahara

July 18, 2025
Hooggerechtshof verwerpt bezwaren president tegen wet anti-semitisme en xenofobie

Hooggerechtshof verwerpt bezwaren president tegen wet anti-semitisme en xenofobie

July 18, 2025
Oscar-winnende tekstschrijver Alan Bergman overleden op 99-jarige leeftijd

Oscar-winnende tekstschrijver Alan Bergman overleden op 99-jarige leeftijd

July 18, 2025
Brentford accepteert bod van 82 miljoen euro van Manchester United voor Bummo

Brentford accepteert bod van 82 miljoen euro van Manchester United voor Bummo

July 18, 2025
Onderzoek politie tegen Kneecap wegens verklaringen over Israël

Onderzoek politie tegen Kneecap wegens verklaringen over Israël

July 18, 2025
  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacybeleid
  • Contactgegevens
Friday, July 18, 2025
  • Login
Bureau49
  • Voorpagina
  • Nieuws
    • All
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Economie
    • Politiek
    Leger schiet Palestijnen neer in hulpverdelingscentra, Netanyahu ontkent.

    Tien Palestijnen gedood door Israëlisch vuur tijdens humanitaire hulpverdeling

    Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

    Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

    Terug naar 1.700: aandelen op de beurs

    Aandelenmarkt: The Spot Jar 2.000 – Rally in Attica met nieuwe partij “Little”

    Toename watervervuiling: oorzaken en gevolgen

    Toename watervervuiling: oorzaken en gevolgen

    Ontmaskerd: Russische spionnen achter aanvallen in VK.

    Ontmaskerd: Russische spionnen achter aanvallen in VK.

    Leider Mosad vraagt steun voor verplaatsen Palestijnen uit Gaza

    Leider Mosad vraagt steun voor verplaatsen Palestijnen uit Gaza

    Syrisch ziekenhuis volledig overbelast door oorlogsgeweld

    Syrisch ziekenhuis volledig overbelast door oorlogsgeweld

    Vrouw veroordeeld: grootvader verbrand uit liefde, ze stierf

    Ouders wilden zoon opofferen als jonge Jezus in de Sahara

    Hooggerechtshof verwerpt bezwaren president tegen wet anti-semitisme en xenofobie

    Hooggerechtshof verwerpt bezwaren president tegen wet anti-semitisme en xenofobie

    Oscar-winnende tekstschrijver Alan Bergman overleden op 99-jarige leeftijd

    Oscar-winnende tekstschrijver Alan Bergman overleden op 99-jarige leeftijd

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Tech
    • All
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
    Tragisch einde na vrije val uit ruimte bij parachute-ongeluk

    Tragisch einde na vrije val uit ruimte bij parachute-ongeluk

    Elon Musk creëert uniek marien ecosysteem met ruimtevaartuig

    Elon Musk creëert uniek marien ecosysteem met ruimtevaartuig

    Nieuwe vondsten bevestigen Trojaanse oorlog

    Nieuwe vondsten bevestigen Trojaanse oorlog

    Marsmeteoriet verkocht voor $4,3 miljoen: recordbedrag bereikt

    Marsmeteoriet verkocht voor $4,3 miljoen: recordbedrag bereikt

    Snelheid van licht: China’s moderne innovatiezones

    Snelheid van licht: China’s moderne innovatiezones

    Astronomen ontdekken verborgen exoplaneet in planetair systeem

    Astronomen ontdekken verborgen exoplaneet in planetair systeem

    Grote “lonten” ontdekt aan rand aarde veroorzaken vulkaanuitbarstingen

    Grote “lonten” ontdekt aan rand aarde veroorzaken vulkaanuitbarstingen

    Twitter: 19 jaar oud en uitgedoofd

    Twitter: 19 jaar oud en uitgedoofd

    James Webb onthult stofwolken rond stervende sterren

    James Webb onthult stofwolken rond stervende sterren

    Nieuwe gigantische dinosaurussen ontdekt in China

    Nieuwe gigantische dinosaurussen ontdekt in China

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Sports
  • Entertainment
    • All
    • Films & series
    • Gaming
    • Muziek
    • Televisie
    Sylvana IJsselmuiden steunt regionale partijen tijdens verkiezingen.

    Sylvana IJsselmuiden steunt regionale partijen tijdens verkiezingen.

    Buurtrechter Amsterdam-Zuidoost: anderen zonder drank op ochtend.

    Buurtrechter Amsterdam-Zuidoost: anderen zonder drank op ochtend.

    Papa en Joyce gaan trouwen!

    Papa en Joyce gaan trouwen!

    Ophef over pornovideo in De Oranjezomer: Schokkend en walchelijk.

    Ophef over pornovideo in De Oranjezomer: Schokkend en walchelijk.

    Merthe vertelt over haar vertrek naar Dubai

    Merthe vertelt over haar vertrek naar Dubai

    Van zwaarlijvig naar gezond: het ongelooflijke verhaal van tiener Amber.

    Van zwaarlijvig naar gezond: het ongelooflijke verhaal van tiener Amber.

    Ontbrekende ster in de documentaire van World Cup Kiss Hermoso zorgt voor ophef.

    Ontbrekende ster in de documentaire van World Cup Kiss Hermoso zorgt voor ophef.

    Autochtonen proberen inburgeringscursus zonder succes.

    Autochtonen proberen inburgeringscursus zonder succes.

    Van Brabantse snotneus tot mondiale drugstop: het opklimverhaal van Bolle Jos.

    Van Brabantse snotneus tot mondiale drugstop: het opklimverhaal van Bolle Jos.

    8% naar defensie, dienstplicht terug voor jongeren: beter idee

    8% naar defensie, dienstplicht terug voor jongeren: beter idee

  • Lifestyle
    • All
    • Eten & Drinken
    • Fashion
    • Kunst
    • Reizen
    Ontsnap aan de sleur: Win een £250 TUI cadeaubon voor jouw volgende reis.

    Ontsnap aan de sleur: Win een £250 TUI cadeaubon voor jouw volgende reis.

    Onvergetelijke reiservaringen om nu te boeken

    Onvergetelijke reiservaringen om nu te boeken

    Luxe verblijf in Jumeirah Carlton Tower, London

    Luxe verblijf in Jumeirah Carlton Tower, London

    Prachtige stranden op minder dan een uur van Lissabon

    De ultieme zomervakantie: slimme tips voor onvergetelijke ontsnappingen

    De ultieme zomervakantie: slimme tips voor onvergetelijke ontsnappingen

    Ontdek de beste Britse muziekfestivals die bereikbaar zijn per trein

    Ontdek de beste Britse muziekfestivals die bereikbaar zijn per trein

    Ontvang reisgeld zonder commissie bij John Lewis – zo werkt het.

    Ontvang reisgeld zonder commissie bij John Lewis – zo werkt het.

    Verborgen parels van Londen: lokale tips voor de hoofdstad.

    Verborgen parels van Londen: lokale tips voor de hoofdstad.

    Het beste van Groot-Brittannië voor het hele gezin: van buitenavonturen tot stadstripjes.

    Het beste van Groot-Brittannië voor het hele gezin: van buitenavonturen tot stadstripjes.

    Vermiste vrouw na verlaten cruiseboot: wanhopige zoektocht

    Vermiste vrouw na verlaten cruiseboot: wanhopige zoektocht

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Gezondheid
No Result
View All Result
Bureau49
No Result
View All Result
Home Gezondheid

Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

by Bureau49
December 26, 2024
in Gezondheid
0
0
Kan een gezond dieet chronische pijn verlichten?

Een recent onderzoek, gepubliceerd in Nutrition Research, suggereert dat de kwaliteit van iemands dieet direct invloed heeft op pijnniveaus en fysieke functies, vooral bij vrouwen, ongeacht het vetpercentage van het lichaam.

Onderzoekers analyseerden gegevens van de Whyalla Intergenerational Study of Health (WISH), die informatie verzamelde van 654 Australische volwassenen tussen de 18 en 89 jaar. Het merendeel van de deelnemers waren vrouwen (57%).

De onderzoekers wilden onderzoeken of lichaamsvet – gemeten door middel van BMI, tailleomvang of vetpercentage – de link vormt tussen de kwaliteit van het dieet en uitkomsten zoals pijn en fysieke functies.

Het WISH-onderzoek verzamelde dieetgegevens via een vragenlijst over voedselconsumptie gedurende 12 maanden en beoordeelde de kwaliteit van het dieet aan de hand van de Australian Dietary Guideline Index. Deze index meet in hoeverre eetgewoonten overeenkomen met voedingsrichtlijnen.

Pijnniveaus werden gemeten via een pijnschaal, terwijl handknijpkracht werd gebruikt om fysieke functies te evalueren.

Na analyse van de gegevens, waarbij rekening werd gehouden met factoren zoals leeftijd en energie-inname, ontdekten de onderzoekers dat lichaamsvet geen verband hield tussen dieetkwaliteit en pijn. De kwaliteit van het dieet alleen leek een directe impact te hebben op de pijnniveaus.

Verschillende effecten van dieetkwaliteit bij mannen en vrouwen

Hoewel de effecten aanvankelijk de hele onderzoeksgroep leken te beïnvloeden, kwamen verschillen naar voren bij het analyseren van de gegevens op basis van geslacht.

Voor vrouwen was een betere dieetkwaliteit significant geassocieerd met lagere pijnniveaus, met een vermindering van 37,2% tot 38,8%, ongeacht het lichaamsvetpercentage.

Bij vrouwen die meer “kernvoedsel” consumeerden, zoals volwaardige voedselopties, was de pijnvermindering nog groter, variërend van 46,7% tot 48,2%.

Daarnaast bleek een beter dieet bij vrouwen ook gerelateerd te zijn aan verbeterde fysieke kracht.

Bij mannen vonden de onderzoekers echter geen significante directe of indirecte effecten van dieetkwaliteit op pijn of fysieke functies.

Hoewel verder onderzoek nodig is, bieden de resultaten aanmoedigend bewijs dat een gezonder dieet pijn kan verminderen en fysieke functies kan ondersteunen, vooral bij vrouwen, onafhankelijk van hun lichaamsvetpercentage.

Hoe kan een gezond dieet chronische pijn verminderen?

Chronische pijn, gedefinieerd als pijn die langer dan drie maanden aanhoudt, treft ongeveer 30% van de wereldbevolking.

Hoewel de oorzaken van chronische pijn sterk variëren, wijst onderzoek op een sterke link tussen lichaamsvet en chronische pijn. Obesitas verhoogt het risico op zowel lokale als wijdverspreide pijn, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel waarbij gewichtstoename pijn verergert en pijn gewichtstoename bevordert.

Recent onderzoek, waaronder deze studie, laat echter zien dat voedingspatronen pijn kunnen beïnvloeden, los van lichaamsgewicht.

Dr. Thomas M. Holland, arts-wetenschapper aan het RUSH Institute for Healthy Aging, legde uit hoe dieetkwaliteit pijn kan beïnvloeden:

“Een hoger-kwaliteitsdieet kan chronische pijn verminderen door ontstekingen en oxidatieve stress te minimaliseren via voedingsstoffenrijke voedingsmiddelen vol vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit ondersteunt de algehele gezondheid en vermindert systemische ontstekingen, die bekend staan als bijdragers aan pijn. Daarentegen kan een dieet van lage kwaliteit, zoals een westers dieet met veel geraffineerde koolhydraten, verzadigde vetten en toegevoegde suikers, ontstekingen en oxidatieve stress aanzienlijk verhogen, wat de pijn verergert.”

Voedingsmiddelen die chronische pijn kunnen helpen beheren

De studie toonde aan dat vrouwen die meer “kernvoedsel” consumeerden, zoals fruit, groenten, magere eiwitten en granen, lagere pijnniveaus rapporteerden.

Volgens Dr. Holland komt dit waarschijnlijk door de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van deze voedingsmiddelen, die pijnprocessen kunnen verminderen.

Om chronische pijn te beheersen, raadt Holland aan om voedingsmiddelen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen toe te voegen aan je dieet, zoals:

  • Bessen
  • Extra vierge olijfolie
  • Donkergroene bladgroenten
  • Vette vis rijk aan omega-3-vetzuren
  • Noten en zaden
  • Volkoren granen

Kiran Campbell, geregistreerd diëtist en eigenaar van Kiran Campbell Nutrition, benadrukt dat voedingspatronen die ontstekingen en oxidatieve stress moduleren cruciaal zijn voor het verlichten van chronische pijn.

Zij beveelt specifieke diëten aan, zoals het Mediterrane dieet, DASH-dieet en MIND-dieet, evenals andere ontstekingsremmende voedingspatronen.

Campbell raadt ook aan om voedingsmiddelen rijk aan probiotica, vezels, vitamines en mineralen te consumeren, zoals:

  • Olijfolie
  • Yoghurt
  • Vette vis zoals zalm en tonijn
  • Bonen, zaden en peulvruchten
  • Voedingsrijk fruit en groenten, zoals blauwe bessen, paprika’s, tomaten, wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten

Zij adviseert ook om bewerkte vleeswaren, suikerhoudende voedingsmiddelen en geraffineerde granen te vermijden, omdat deze ontstekingen kunnen veroorzaken.

Een holistische aanpak van chronische pijnbeheer

Campbell benadrukt dat deze studie waardevolle inzichten biedt in hoe een dieet van hoge kwaliteit pijn kan beïnvloeden, vooral bij vrouwen.

Holland voegt daaraan toe dat het combineren van dieetveranderingen met andere gezonde levensstijlkeuzes de meest veelbelovende strategie biedt om chronische pijn op de lange termijn effectief te beheren.

Bureau49

Bureau49

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tippelzone Keileweg: mijn tweede huis, mijn enige thuis

Tippelzone Keileweg: mijn tweede huis, mijn enige thuis

February 2, 2025
Dood van Gianny-Davey schokt gemeenschap: nabestaanden intens verdrietig

Dood van Gianny-Davey schokt gemeenschap: nabestaanden intens verdrietig

January 1, 2025
Talent Unplugged: Ellece, wees wees op 2-jarige leeftijd.

Talent Unplugged: Ellece, wees wees op 2-jarige leeftijd.

March 14, 2025
Het duurzame maar digitale ‘ASN’ moet nu ook laagdrempelig worden

Het duurzame maar digitale ‘ASN’ moet nu ook laagdrempelig worden

0
Ook  grote vervuilers kunnen goed op weg zijn

Ook grote vervuilers kunnen goed op weg zijn

0
Waarom dat eindeloze gedraal met de aanpak van arbeidsmigratie?

Waarom dat eindeloze gedraal met de aanpak van arbeidsmigratie?

0
Leger schiet Palestijnen neer in hulpverdelingscentra, Netanyahu ontkent.

Tien Palestijnen gedood door Israëlisch vuur tijdens humanitaire hulpverdeling

July 18, 2025
Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

Nieuwe conflicten tussen Russen en lokale jagers in Syrië

July 18, 2025
Terug naar 1.700: aandelen op de beurs

Aandelenmarkt: The Spot Jar 2.000 – Rally in Attica met nieuwe partij “Little”

July 18, 2025
Bureau49

Copyright © 2024 Bureau49

Navigate Site

  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacybeleid
  • Contactgegevens

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Voorpagina
  • Nieuws
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Economie
    • Politiek
  • Tech
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Sports
  • Entertainment
    • Films & series
    • Muziek
    • Televisie
  • Lifestyle
    • Eten & Drinken
    • Fashion
    • Kunst
    • Reizen
  • Gezondheid

Copyright © 2024 Bureau49